W skrócie
Domowa sałatka owocowa z jogurtem może wydawać się banalnie prosta. Tak naprawdę w jej przygotowaniu nie ma nic trudnego. Wystarczy, że weźmiesz ulubione owoce, pokroisz je w kostkę, zalejesz jogurtem naturalnym i ewentualnie udekorujesz listkami świeżej mięty. Jednak najważniejsze jest to, co zyskujesz. Szybki, lekki i zdrowy deser, który będzie źródłem witamin. Radzę wybrać średnio dojrzałe owoce, które nie będą miały aż tak dużo cukru. Pamiętaj, że ten zestaw składników możesz także zmiksować i otrzymać w ekspresowym tempie pożywny koktajl owocowy. Wybór należy do ciebie.
W galerii możesz zobaczyć domową sałatkę owocową z jogurtem
Sałatka owocowa z jogurtem – prosty przepis na podwieczorek
Liczba porcji: dla 2 osób.
Czas przygotowania: 10 minut.
Stopień trudności: łatwy.
Składniki:
- 1 dojrzałe kiwi,
- 1/2 dojrzałego mango,
- 1 mandarynka,
- 1 jabłko,
- 1 gruszka,
- 1 marakuja,
- 4 łyżki jogurtu naturalnego,
- 2 łyżki orzechów nerkowca,
- szczypta cynamonu.
Czytaj także: Najlepsza sałatka z selera naciowego i kurczaka gyros. Wypróbuj przepis z żurawiną i ananasem
Jak zrobić sałatkę owocową z jogurtem?
Sposób przygotowania:
- Mango obierz ze skórki, obkrój wokół pestki i pokrój w kostkę.
- Kiwi obierz ze skórki obieraczką do warzyw, przekrój na pół, przepłucz pod bieżącą wodą i pokrój w kostkę.
- Mandarynkę obierz ze skórki i podziel na cząstki. Pokrój je w kostkę.
- Jabłko i gruszkę możesz obrać ze skórki albo od razu pokroić w kostkę usuwając wcześniej gniazdo nasienne.
- Marakuję przekrój na pół i wydrąż łyżeczką.
- Wszystkie owoce umieść w dużej salaterce i zalej 4 łyżkami jogurtu naturalnego.
- Orzechy nerkowca posiekaj drobno i posyp nimi jogurt naturalny.
- Wedle uznania możesz posypać sałatkę owocową z jogurtem szczyptą cynamonu.
Sos do sałatki owocowej z miodem
Jeżeli używać niedojrzałych owoców, które nie są bardzo słodkie, to zachęcam cię do zrobienia sosu jogurtowego z miodem. W szklance umieść jogurt naturalny, dodaj płynny miód, posiekane listki mięty i dokładnie wymieszaj. Następnie polej równomiernie na pokrojonych owocach.
Mam nadzieję, że taka prosta sałatka owocowa z jogurtem na stale zagości w twoim podwieczorkowym repertuarze.
Jesteśmy na Google News. Dołącz do nas i śledź Stronę Kuchni codziennie. Obserwuj StronaKuchni.pl!
Zobacz także inne tematy kulinarne ze Strony Kuchni:
Gotuj smacznie i zdrowo!
Pasta jajeczna z awokado
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?