Spis treści
Przyczyny przesilenia wiosennego
Po zimie nasz organizm jest osłabiony, bowiem rzadziej wychodzimy na dwór, a nasza dieta jest uboższa. W organizmie brakuje magnezu, który wpływa na poziom stresu oraz potasu, który odpowiada za refleks. Mało słonecznych dni powoduje niedobór serotoniny, podjadanie na kanapie i przyrost wagi, sprawia, że jesteśmy ociężali. Do tego dodajmy skoki ciśnienia, wahania temperatury, zmienną pogodę i .... efekty odczuwamy od razu.
- Brakuje nam energii
- Jesteśmy ciągle zmęczeni
- Jesteśmy senni
- Mamy wahania nastrojów
- Jesteśmy rozdrażnieni
- Brakuje nam apetytu
- Mamy problemy z koncentracją
- Męczą nas skurcze nóg
- Boli nas głowa i kończyny
Te dolegliwości szczególnie mocno będą odczuwać osoby przewlekle chore (cukrzyca, nadczynność tarczycy, nadciśnienie), mające problemy z układem krążenia, dochodzą do siebie po zabiegach, ciężko pracujące i bez czasu na odpoczynek.
Najgorzej czujemy się na przełomie marca i kwietnia. Tuż po wprowadzeniu czasu letniego.
Dobra wiadomość jest taka, że dolegliwości mijają po 2-3 tygodniach, kiedy nasz organizm przystosuje się do zmian pogodowych i czasowych. Jeśli jednak złe samopoczucie utrzymuje się dłużej, powinnyście zgłosić się do lekarza.
Przesilenie wiosenne — jak łagodzić dolegliwości?
Przesilenie wiosenne nie jest chorobą. Prędzej lub szybciej mija. Możemy sami złagodzić dolegliwości i sprawić, że poczujemy się lepiej.
Co powinnyśmy zrobić?
- Odpoczywać. Dobra jest krótka drzemka w środku dnia
- Zadbać o zróżnicowana dietę
- Zadbać o odpowiednią dawkę snu
- Pić dużo wody
- Ruszać się na świeżym powietrzu. Spacerować, wędrować po górach. Pamiętajcie, że chodzenie po sklepach, to nie jest spacer.
Kliknijcie galerię, by poznać szczegóły i inne sposoby łagodzenia skutków przesilenia wiosennego
Wiosna to czas przeziębień
Przesilenie wiosenne to także czas, kiedy bardzo często dochodzi do przeziębień. Nasz układ odpornościowy wciąż jest osłabiony, a zdradliwa, zmienna pogoda robi swoje. Łatwo złapać katar i przeziębienie. Nie lekceważmy go. Wiosną, szczególnie w jej początkowym okresie, trzeba uważać, by przeziębienie nie przerodziło się w poważniejsze kłopoty ze zdrowiem.
Warto słuchać swojego organizmu. Gdy czujecie przedłużające się zmęczenie, nie próbujcie za wszelką cenę jednego dnia odrabiać nagromadzonych zaległości. Lepiej odprężcie się, spotkajcie się z przyjaciółmi, pójdźcie do kina lub teatru, ale najlepiej na długi, szybki spacer. Nie podkręcajcie się kawą lub energetykami. Przesilenie wiosenne w końcu przejdzie i będziecie się cieszyć wiosną.
Więcej o wiośnie przeczytacie tutaj
Pasta jajeczna z awokado
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?