Chcesz mieć płaski brzuch po 50.? Te ćwiczenia wyszczuplą talię i poprawią nastrój
Z wiekiem nasze ciało się zmienia, metabolizm zwalnia, a w okolicy brzucha zaczyna gromadzić się coraz więcej tkanki tłuszczowej. Jednak wcale nie musi tak być,...
Wiosna to trudny czas dla seniorów. Jak o nich zadbać?
Wiosenne przesilenie szczególnie silnie mogą odczuwać seniorzy. Mogą być, bardziej niż młodzi ludzie, zmęczeni brakiem słońca, przesiadywaniem w zimie w domu i...
Chcesz zmniejszyć o połowę ryzyko demencji? Wystarczy ruch na poziomie 10 tys. kroków
Co roku na świecie diagnozuje się prawie 10 mln nowych przypadków demencji, czyli co 4 minuty nowa osoba dowiaduje się o chorobie neurodegeneracyjnej. Natomiast...
Rób tyle kroków dziennie, by obniżyć ryzyko przedwczesnej śmierci nawet o połowę!
Aktywność fizyczna wpływa korzystnie nie tylko na naszą kondycję fizyczną, ale także na zdrowie psychiczne – wzmacnia odporność, rzeźbi sylwetkę, poprawia...
Sposoby na zdrowsze życie i energię. Porady dla seniorów
Wiadomo, że człowiek aktywny jest zdrowszy i pełen życia, tryska energią. Zwłaszcza seniorzy powinni zainteresować się zajęciami usprawniającymi ciało, żeby...
Fizjoterapeuci zapisują wideo ćwiczenia dla seniorów
Jednak już kilka dni bez ruchu może spowodować trudne do odwrócenia konsekwencje dla całego organizmu, dlatego Krajowa Izba Fizjoterapeutów i Ministerstwo...
Ćwicz z Olgą. Bądź aktywnym seniorem i starzej się... wolniej
Aby zachować dobre zdrowie, ruch powinien być codziennym nawykiem. I to wcale nie w ekstremalnych dawkach! Jak ćwiczyć, gdy nie ma się już 18 lat? Podpowiada...
Lubuscy seniorzy integrują się w Zielonej Górze Drzonkowie [ZDJĘCIA]
Seniorzy z całego regionu spotkali się w piątek, 17 listopada, w Wojewódzkim Ośrodku Sportu i Rekreacji w Zielonej Górze Drzonkowie, by wspólnie ćwiczyć,...
Plebiscyt: Są nadal aktywni. Seniorzy zostali nagrodzeni [WIDEO, ZDJĘCIA]
Najaktywniejsi seniorzy według Czytelników Gazety Lubuskiej odwiedzili naszą redakcję, aby odebrać puchary, dyplomy i nagrody. Zwyciężył Eugeniusz Tatarynowicz...
Eugeniusz Tatarynowicz najaktywniejszym seniorem!
Senior z Nowego Miasteczka triumfował w naszej zabawie. Zdobył ponad 5.000 głosów i wygrał z ogromną przewagą.
Plebiscyt: Ostatnia szansa na sukces
Aktywni Seniorzy kończą rywalizację. Jak to w sporcie, wszystko rozstrzygnie się na finiszu. Cały czas trwa walka o drugą lokatę.
Plebiscyt: Seniorzy walczą o miejsca na podium
Wybieramy „Najaktywniejszego Seniora według czytelników Gazety Lubuskiej”. Na podium doszło do kosmetycznych zmian, ale lider wciąż pozostaje ten sam. To...
Plebiscyt: Lubuscy seniorzy wciąż czekają na wasze głosy
Wybieramy „Najaktywniejszego Seniora według Czytelników Gazety Lubuskiej”. Niektórzy z uczestników nie doczekali się jeszcze chociażby jednego głosu.
Plebiscyt: Podnosi wózki, chce pobić rekord Guinessa
Cały czas można oddawać swoje głosy w plebiscycie na Aktywnego Seniora. Trwa walka o podium. Czołówka zdążyła już odskoczyć od reszty stawki.
Po olimpiadzie seniorów: Dobra zabawa z sukcesami
Zielonogórzanie zajęli czwarte miejsce w Ogólnopolskiej Olimpiadzie Sportowej Seniorów - YOU WIN. Na zawodach nie zabrakło przedstawicieli naszego plebiscytu na...
Plebiscyt: Aktywnie, sportowo i zdrowo
Pierwsza czwórka dość zdecydowanie odskoczyła od reszty stawki. Jednak zabawa dopiero się rozkręca.
Dobra kondycja i jeszcze lepsza forma
Zabawa powoli się rozkręca. Kandydaci mają różnorakie pasje, które z powodzeniem realizują. Każdy zasługuje na tytuł “Aktywnego Seniora”.
Seniorzy, jesteście aktywni? Dołączcie do naszego plebiscytu!
We wtorek, 21 czerwca ruszył plebiscyt na najaktywniejszy seniora według Czytelników Gazety Lubuskiej, który potrwa do 29 lipca. Czekamy na zgłoszenia.
Nudne życie na emeryturze? Seniorzy nakręcili teledysk (wideo)
Seniorzy z Domu Pomocy Społecznej w Sopocie wychodząc na przekór stereotypowi człowieka na emeryturze nakręcili teledysk i bardzo dobrze się przy tym bawili....
Oto najlepsze rasy psów dla seniorów. Te czworonogi będą idealne dla osób starszych
Te rasy psów są najlepsze dla seniorów. Wybór psa to bardzo ważna decyzja, szczególnie dla osób starszych. Trzeba zdawać sobie sprawę z własnych ograniczeń....
Dom spokojnej starości w woj. lubuskim. Który wybrać?
Wybór domu spokojnej starości w woj. lubuskim, gdzie bliska osoba będzie pod dobrą opieką, może być nie lada wyzwaniem. Zauważ, że cena za miesiąc pobytu w...
Masz 24 godziny. Wykorzystaj je właściwie. Ile czasu siedzieć, spać i ruszać się?
Nasz dzień składa się z siedzenia, stania, spania i poruszania się. W ciągu 24 godzin wykonujemy te czynności naprzemiennie. Czy jednak zastanawiasz się ile...